O que é Psicologia Positiva?

O que é Psicologia Positiva?

O nome psicologia positiva foi dado em oposição ao estudo da psicologia tradicional, cujo foco até então era diagnosticar e tratar o que há de errado com a condição humana. Por exemplo, doenças mentais, transtornos de personalidade, fenômenos como ansiedade e depressão, casamentos fracassados, comportamentos nocivos, dentre outros problemas.

O foco de estudo da psicologia positiva é a felicidade, o potencial de florescimento humano, ou seja casamentos de sucesso, pessoas altamente produtivas e felizes, sociedades longevas e saudáveis. A psicologia positiva é o estudo das condições que contribuem para a prosperidade das pessoas, dos grupos e das instituições.

Há vários modelos de subdivisões da psicologia positiva, todos bem parecidos. Os mais famosos são o PERMA ou PERMA-V e o SPIRE. O bem estar integral, segundo SPIRE, pode ser dividido em 5 perspectivas:

ESPIRITUAL: Vivo uma vida com propósito? Aprecio o momento presente?

FÍSICO: Cuido do meu corpo? Cuido da conexão entre corpo/mente?

INTELECTUAL: engajo-me em aprender? Estou aberto a novas experiências?

RELACIONAMENTOS: tenho um relacionamento construtivo comigo mesmo? Com os outros?

EMOCIONAL: aceito minhas emoções? Busco ser resiliente e positivo?

É importante desenvolver todas essas perspectivas, já que o subdesenvolvimento de uma delas prejudica todas as outras, assim como a própria qualidade de vida da pessoa.

Uma outra questão muito importante é focar no se é bom. Em oposição ao DSM que classifica as doenças mentais, Martin Seligman em 2000 fez o VIA, que é a classificação das fortalezas e virtudes humanas. É extremamente importante conhecer as próprias forças, principalmente em momentos desafiadores da vida.